6 sposobów na zmniejszenie wakacyjnego stresu

6 sposobów na zmniejszenie wakacyjnego stresu

Posted by Marihuana Doctors on 06/28/2019 in Medyczna marihuana

Zaktualizowano 21 stycznia 2020 roku. Zawartość medyczna zweryfikowana przez Dr. Joseph Rosado, MD, M.B.A, Chief Medical Officer

Opublikowany przez Marijuana Doctors on 10/05/2018 w Medyczna Marihuana

Zaktualizowano 25 stycznia 2019 r. Zawartość medyczna recenzowana przez Dr. Joseph Rosado, MD, M.B.A, Chief Medical Officer

Dla wielu osób święta przynoszą jedzenie, zabawę i rodzinę. Ale sezon przynosi również stres. Choć jest wiele powodów, by kochać tę porę roku, może ona również sprawić, że będziemy niespokojni, smutni, samotni lub źli z wielu powodów, w tym z następujących:

Zwiększona ilość obowiązków, takich jak organizowanie przyjęć i kupowanie prezentów

Poczucie izolacji od innych Spojrzenie wstecz na negatywne aspekty minionego roku Nierozwiązana trauma lub napięcia w rodzinie Nierealistyczne oczekiwania dotyczące "idealnych" świąt Radzenie sobie ze zmianami w rodzinie, takimi jak rozwód lub utrata bliskiej osoby

Oto sześć strategii radzenia sobie, które mogą pomóc ci złagodzić te uczucia i cieszyć się sezonem.

1. Zafunduj sobie ucieczkę na marihuanę.

W zależności od tego, które święta obchodzisz, możesz próbować znaleźć idealny prezent dla wszystkich, których kochasz. Dlaczego więc nie zafundować sobie jednej z tych relaksujących terapii konopiami?

Masaż konopiami indyjskimi: Podczas masażu konopiami indyjskimi, masażysta wciera w mięśnie preparaty miejscowe na bazie marihuany. Lekarstwo wzmacnia działanie masażu, pomagając ci się zrelaksować. Joga z marihuaną: Jeśli wolisz coś bardziej aktywnego, joga z marihuaną może pomóc ci się zrelaksować. Po zażyciu leku z konopi, wykonujesz sesję jogi i cieszysz się relaksującymi efektami obu terapii. Uzdrowiska z konopiami: Te uzdrowiska oferują wiele różnych relaksujących terapii z wykorzystaniem konopi, w tym masaże, jogę, kąpiele i zabiegi na twarz.

Jeśli te zabiegi są zbyt drogie lub nie masz w pobliżu spa z marihuaną, dlaczego nie stworzyć własnego? Wiele z tych terapii zawiera przedmioty i metody, które możesz stosować samodzielnie lub z bliską osobą.

2. Trzymaj się swojego planu leczenia.

Dłuższa lista rzeczy do zrobienia i podróże mogą sprawić, że trzymanie się swojego leczenia będzie wyzwaniem, ale ważne jest, aby przyjmować leki na czas i w zalecanej dawce.

Podróżowanie do innego stanu czasami przeszkadza w prawidłowym leczeniu. Aby uzyskać więcej informacji na temat medycznej marihuany i podróży, polecamy te przewodniki:

Przewodnik po podróżowaniu z medyczną marihuaną Czy mogę kupić medyczną marihuanę poza moim rodzinnym stanem? Czy mogę uzyskać zalecenie od lekarza spoza stanu?

Pamiętaj, aby zapoznać się ze szczegółami prawa dotyczącego marihuany w odwiedzanych przez Ciebie stanach.

3. Dużo odpoczywaj.

Niewystarczająca ilość snu nie tylko zmniejsza Twoją energię, ale także zmienia Twój nastrój. Może powodować rozdrażnienie, niepokój lub depresję oraz wahania nastroju. Niestety, w stresujących okresach, takich jak święta, mamy tendencję do krótszego snu. Ten brak odpoczynku nasila objawy nastroju, co z kolei sprawia, że jeszcze trudniej jest nam zasnąć. Przerwij ten cykl, praktykując dobre nawyki dotyczące snu i trzymając się swojej zwykłej rutyny przed snem.

Jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż tylko dobrej higieny snu, aby zasnąć lub utrzymać sen, możesz mieć zaburzenia snu, takie jak bezsenność. Niektóre rodzaje medycznej marihuany mogą w tym pomóc. Porozmawiaj z lekarzem o modyfikacji schematu leczenia, jeśli uważasz, że mógłbyś skorzystać z poprawiającego sen działania marihuany.

4. Stosuj leki o wysokiej zawartości CBD lub 1:1.

THC zawarte w marihuanie wywołuje u niektórych pacjentów niepokój. Jeśli tak jest, zwiększenie ilości przyjmowanego CBD może pomóc. Związek ten nie ma psychoaktywnych efektów THC. Być może nie będziesz musiał całkowicie rezygnować z THC. Współpracuj ściśle z lekarzem, aby znaleźć proporcje, które działają dla Ciebie.

5. Kontaktuj się z innymi

Nawet jeśli masz przyjaciół i rodzinę, z którymi możesz spędzać czas, święta mogą wywoływać poczucie samotności. Czujemy się tak, jakbyśmy mieli mieć ciągłe interakcje społeczne w tym sezonie i czujemy się pominięci.

Pamiętaj, aby podczas świąt nawiązać kontakt z ludźmi, na których Ci zależy, choćby na chwilę. Możesz również poszukać przyczyn lub organizacji, w których możesz wziąć udział. Pacjenci z medyczną marihuaną w niektórych rejonach mają możliwość dołączenia do grupy wsparcia dla pacjentów. Niektóre dyspenserie organizują częste spotkania i imprezy dla swoich członków, na których możesz poznać nowych ludzi.

6. Unikaj picia alkoholu

Wakacyjne przyjęcia oferują wiele okazji do picia. Ale picie zbyt dużej ilości alkoholu pogarsza objawy depresji. Używanie go do samoleczenia problemów z nastrojem w rzeczywistości sprawia, że stają się one poważniejsze.

Jeśli nie masz zdiagnozowanej depresji lub stanów lękowych, ale czujesz się na tyle zestresowany, że chcesz się leczyć alkoholem, porozmawiaj z lekarzem. Być może masz zaburzenia nastroju, które możesz złagodzić za pomocą medycznej marihuany. Badania pokazują, że marihuana może zmniejszyć niezdrowe nawyki związane z piciem poprzez zajęcie się podstawowymi przyczynami.

Wesołych Świąt od MarijuanaDoctors.com

Bez względu na to jakie święta obchodzisz, zespół MarijuanaDoctors.com życzy Ci szczęśliwego i zdrowego sezonu wakacyjnego. Pamiętaj, że nie musisz sam radzić sobie z wakacyjnym stresem. Zachęcamy Cię do wzięcia oddechu i poszukania wsparcia, którego potrzebujesz.